Latihan Soal ASAS/PAS PJOK SMP 8

1.      Berapa pemain yang ada dalam satu tim bola voli?

A.    5

B.     6

C.     7

D.    8

2.      Apa yang dimaksud dengan servis dalam bola voli?

A.    Menyerang bola dengan tangan

B.     Memulai permainan dengan melempar bola

C.     Mengirim bola ke area lawan dengan pukulan pertama

D.    Melakukan blocking terhadap serangan lawan

3.      Dalam bola voli, siapa yang biasanya bertugas sebagai "setter"?

A.    Pemain yang melakukan servis

B.     Pemain yang memberi bola kepada teman satu tim untuk diserang

C.     Pemain yang melakukan blocking

D.    Pemain yang selalu berada di posisi belakang

4.      Dalam permainan bola voli, jika bola keluar dari garis lapangan, apa yang terjadi?

A.    Poin untuk tim yang melakukan serangan

B.     Poin untuk tim yang bertahan

C.     Permainan dihentikan

D.    Bola dianggap tidak sah

5.      Teknik apa yang digunakan untuk menerima bola yang datang tinggi?

A.    Passing bawah

B.     Passing atas

C.     Blocking

D.    Serve

6.      Dalam bola voli, apa yang dimaksud dengan "rotation"?

A.    Pergantian posisi pemain setelah setiap servis

B.     Pemain yang melakukan serangan

C.     Pemain yang menggiring bola

D.    Pemain yang bertahan di belakang

7.      Jika bola menyentuh net saat servis dan masuk ke lapangan lawan, apa yang terjadi?

A.    Bola dianggap mati

B.     Poin untuk tim lawan

C.     Poin untuk tim yang melakukan servis

D.    Permainan dihentikan sementara

8.      Dalam bola voli, apa tujuan utama melakukan "servis"?

A.    Menyerang langsung lawan

B.     Memulai permainan dan memberi tekanan pada lawan

C.     Mencetak poin dari belakang

D.    Menahan bola agar tidak jatuh

9.      Apa yang dilakukan pemain bola voli saat menerima bola dengan teknik "passing"?

A.    Menyerang bola ke lawan

B.     Mengirim bola ke arah teman satu tim

C.     Menghalau bola dengan blok

D.    Menerima bola dan menunggu giliran

10.  Dalam bola voli, apa yang dimaksud dengan "poin"?

A.    Set yang dimenangkan oleh tim

B.     Angka yang diperoleh dari setiap kemenangan dalam suatu rally

C.     Penghentian sementara permainan

D.    Waktu istirahat pemain

11.  Dalam bola voli, apa yang dimaksud dengan "spike/smash"?

A.    Teknik untuk melakukan servis

B.     Menyerang bola dengan keras agar bola jatuh ke lapangan lawan

C.     Teknik untuk menghalau serangan lawan

D.    Mengirim bola ke arah yang berbeda

12.  Apa yang dilakukan pemain saat melakukan "block"?

A.    Melakukan servis ke lawan

B.     Menahan atau menepis bola yang datang dari lawan

C.     Memukul bola ke area lawan

D.    Menerima bola dari lawan

13.  Bagaimana cara melakukan passing bawah?

A.    Dengan kedua tangan terbuka

B.     Dengan kedua tangan rapat dan bola menyentuh lengan bawah

C.     Dengan satu tangan saja

D.    Dengan menendang bola

14.  Apa yang dilakukan pemain bola voli saat melakukan "set"?

A.    Memberikan bola kepada teman satu tim untuk diserang

B.     Menerima bola dari lawan

C.     Menyerang bola keras-keras

D.    Menghitung skor

15.  Dalam bola voli, siapa yang bertugas menerima servis?

A.    Semua pemain

B.     Pemain di barisan depan saja

C.     Pemain di barisan belakang saja

D.    Hanya setter

16.  Dalam tenis meja, berapa poin yang dibutuhkan untuk memenangkan satu game?

A.    10 poin

B.     15 poin

C.     11 poin

D.    21 poin

17.  Apa yang dimaksud dengan "rally" dalam tenis meja?

A.    Pukulan yang dilakukan dari belakang meja

B.     Pukulan yang dilakukan langsung setelah servis

C.     Bola dipukul secara bergantian antara pemain tanpa kesalahan

D.    Bola keluar dari meja permainan

18.   Apa yang dimaksud dengan "point" dalam tenis meja?

A.      Waktu istirahat setelah satu set

B.      Setiap kali bola menyentuh meja lawan dan tidak dikembalikan

C.      Pukulan yang menghasilkan set

D.      Semua pemain yang bergantian memukul bola

19.   Dalam tenis meja, siapa yang memulai servis di awal pertandingan?

A.    Pemain yang menang undian

B.     Pemain yang kalah

C.     Pemain yang pertama kali datang

D.    Pemain yang memilih meja

20.  Dalam tenis meja, jika bola mengenai net saat servis, apa yang terjadi?

A.    Servis dihitung dan lanjut

B.     Servis diulang

C.     Poin diberikan ke lawan

D.    Permainan dihentikan

21.  Apa tujuan utama dari blocking dalam bola voli?

A.    Untuk mengembalikan bola ke lapangan lawan

B.     Untuk menghentikan serangan lawan yang akan masuk ke lapangan

C.     Untuk mencetak poin langsung

D.    Untuk memberikan kesempatan bagi lawan menyerang

22.  Apa nama bola yang digunakan dalam permainan tenis meja?

A.    Bola karet

B.     Bola plastik

C.     Bola kayu

D.    Bola tenis

23.  Berapa jumlah pemain dalam satu pertandingan tenis meja?

A.    1

B.     2

C.     3

D.    4

24.  Apa yang dimaksud dengan tenis meja?

A.    Permainan yang menggunakan raket dan bola kecil di atas meja

B.     Permainan yang menggunakan bola besar dan dua tim

C.     Permainan yang dimainkan di lapangan terbuka

D.    Permainan yang hanya menggunakan tangan kosong

25.   Apa yang dimaksud dengan "servis" dalam tenis meja?

A.    Bola yang dipukul keras

B.     Bola yang pertama kali dipukul dalam permainan

C.     Bola yang keluar dari meja

D.    Bola yang dipukul dengan satu tangan

26.  Apa yang terjadi jika bola tenis meja keluar dari meja?

A.    Poin untuk pemain yang melakukan servis

B.     Poin untuk pemain yang bertahan

C.     Permainan dihentikan

D.    Bola diambil kembali

27.  Jika bola keluar dari meja tanpa menyentuh meja lawan, siapa yang mendapatkan poin?

A.    Pemain yang mengirim bola

B.     Pemain yang menerima bola

C.     Tidak ada poin yang diberikan

D.    Poin diberikan ke pemain yang melakukan servis

28.  Berapa banyak game dalam satu pertandingan tenis meja yang umumnya dimainkan?

A.    3 game

B.     5 game

C.     7 game

D.    9 game

29.  Apa yang dimaksud dengan "smash" dalam tenis meja?

A.    Pukulan yang dilakukan dengan keras dan cepat untuk menaklukkan lawan

B.     Pukulan yang hanya dilakukan di akhir permainan

C.     Pukulan ringan untuk mempertahankan bola

D.    Pukulan yang dilakukan di area belakang meja

30.  Apa nama alat yang digunakan untuk memukul bola tenis meja?

A.    Bet

B.     Raket

C.     Balok

D.    Tongkat Pemukul

31.  Manfaat dari latihan "High Knee" dalam lari adalah:

A.    Meningkatkan fleksibilitas kaki

B.     Meningkatkan kecepatan langkah dan kekuatan otot kaki

C.     Membantu mengurangi kelelahan otot

D.    Meningkatkan keseimbangan tubuh

32.  Apa yang menjadi fokus utama dalam latihan "Butt Kick"?

A.    Menendang ke atas

B.     Mengangkat kaki secara vertikal ke belakang hingga berbentuk huruf 4

C.     Melompat tinggi

D.    Menarik kaki ke depan

33.  Pada saat melakukan latihan "Lari A", posisi lutut harus:

A.    Lebih rendah dari pinggul

B.     Sejajar dengan pinggul dan boleh lebih dari pinggul

C.     Lebih tinggi dari pinggul

D.    Ditarik ke belakang

34.  Latihan "Straight Leg" bermanfaat untuk:

A.    Menstabilkan pergelangan kaki

B.     Mengembangkan fleksibilitas kaki

C.     Memperbaiki postur tubuh

D.    Meningkatkan kekuatan kaki bagian bawah

35.  Gerakan "High Knee" bertujuan untuk:

A.    Menjaga kelincahan saat berlari

B.     Meningkatkan kekuatan otot paha depan

C.     Mengurangi dampak pada sendi tumit

D.    Mengurangi kecepatan saat berlari

36.  Apa nama alat yang digunakan untuk memukul bola tenis meja?

E.     Bet

F.      Raket

G.    Balok

H.    Tongkat Pemukul

37.  Dalam tenis meja, apa yang dimaksud dengan nomor "double"?

A.    Permainan tunggal

B.     Permainan ganda (dua pemain dalam satu tim)

C.     Dua pukulan berturut-turut

D.    Pukulan yang sangat keras

38.  Dalam tenis meja, apa yang dilakukan pemain setelah bola masuk ke meja lawan?

A.    Menunggu bola kembali

B.     Mencetak poin

C.     Memberikan servis berikutnya

D.    Menyerahkan raket kepada lawan

39.  Apa yang dimaksud dengan "let" dalam tenis meja?

A.    Servis yang berhasil

B.     Bola yang menyentuh net saat servis dan tetap masuk ke meja lawan

C.     Pukulan keras yang mencetak poin

D.    Poin yang diberikan ke pemain lawan

40.  Apa tujuan utama dari latihan "Lari A"?

A.    Meningkatkan kekuatan otot kaki

B.     Meningkatkan kecepatan dan koordinasi kaki

C.     Meningkatkan daya tahan

D.    Meningkatkan fleksibilitas otot punggung

41.  Gerakan utama yang dilakukan dalam latihan "Straight Leg" adalah:

A.    Mengangkat lutut setinggi pinggang

B.     Menggerakkan kaki tetap lurus ke depan dan lutut tidak ditekuk

C.     Menggerakkan kaki dalam lingkaran

D.    Melakukan lompatan tinggi

42.  Salah satu keuntungan dari latihan "Lari A" adalah:

A.    Meningkatkan fleksibilitas otot dada

B.     Mengurangi risiko cedera tangan

C.     Meningkatkan kecepatan dan efisiensi langkah

D.    Meningkatkan keseimbangan tangan

43.  Ketika melakukan "High Knee", apa yang seharusnya dilakukan dengan lengan?

A.    Lengan tidak bergerak

B.     Lengan bergerak silang, kaki kanan bergerak ke depan lalu tangan kiri bergerak ke depan

C.     Lengan mengayun ke depan secara berlawanan

D.    Lengan diluruskan sepanjang waktu

44.  Latihan "Straight Leg" sering digunakan untuk:

A.    Meningkatkan kekuatan inti

B.     Membantu meregangkan otot-otot bagian belakang kaki

C.     Meningkatkan kelenturan lutut

D.    Melatih koordinasi tangan

45.  Gerakan "Butt Kick" dapat membantu:

A.    Mengurangi ketegangan pada otot paha depan

B.     Menurunkan kecepatan berlari

C.     Mengembangkan kekuatan otot perut

D.    Memperbaiki teknik lari

46.  Dalam latihan "Butt Kick", kaki harus ditekuk pada sudut sekitar:

A.    90 derajat

B.     120 derajat

C.     45 derajat

D.    180 derajat

47.  Manfaat utama dari "Lari A" adalah:

A.    Meningkatkan kelincahan dan koordinasi kaki

B.     Meningkatkan daya tahan kardiovaskular

C.     Meningkatkan otot perut

D.    Membantu mengurangi stres

48.  Gerakan apa yang tidak dilakukan saat melakukan latihan "Straight Leg"?

A.    Kaki tetap lurus

B.     Mengangkat kaki tinggi

C.     Menekuk lutut saat kaki bergerak

D.    Menjaga tubuh tetap tegak

49.  Latihan "High Knee" paling efektif untuk meningkatkan:

A.    Kekuatan tubuh bagian atas

B.     Daya tahan otot kaki

C.     Kelincahan dan kecepatan langkah

D.    Kemampuan pernapasan

50.  Pada latihan "Butt Kick", bagian tubuh yang paling banyak terlibat adalah:

A.    Otot betis

B.     Otot paha belakang dan bokong

C.     Otot betis

D.    Otot lengan