14 Jenis makanan yang dapat memicu penyakit LAMBUNG

Beberapa jenis makanan dapat memicu gangguan pencernaan dan memperburuk penyakit lambung seperti gastritis, tukak lambung, dan GERD (gastroesophageal reflux disease). Berikut adalah beberapa contoh makanan yang memicu penyakit lambung:

1. Makanan Pedas

  • Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, memperburuk gejala penyakit lambung, terutama pada orang yang memiliki gastritis atau GERD.
  • Contoh makanan: Sambal, seblak, kari pedas, atau makanan yang mengandung banyak cabai.

2. Makanan Berlemak Tinggi

  • Makanan yang mengandung banyak lemak jenuh atau lemak trans memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko refluks asam atau iritasi pada lambung.
  • Contoh makanan: Berbagai macam gorengan, burger, makanan cepat saji, dan pizza.

3. Makanan Asam

  • Makanan yang bersifat asam dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang menyebabkan iritasi pada dinding lambung atau memperburuk gejala gastritis atau GERD.
  • Contoh makanan: Jeruk Asam, nanas asam, dan cuka.

4. Makanan Olahan dan Pengawet

  • Produk makanan yang disertai struktur improver keduanya zat senyawa anorganik menawarkan memperparah gangguan pencernaan.
  • Contoh makanan: Makanan kaleng, sosis, daging olahan, mie instan, dan makanan kemasan lainnya.

5. Produk Susu (Bagi yang Intoleransi Laktosa)

  • Produk susu dapat memicu masalah pencernaan pada orang yang memiliki intoleransi laktosa, yang dapat menyebabkan gejala seperti perut kembung, diare, dan gas.
  • Contoh makanan: Susu, keju, yogurt, dan es krim.

6. Minuman Berkafein

  • Minuman berkafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat memicu gejala mulas dan perasaan terbakar di dada.
  • Contoh minuman: Kopi manis dan mocca, minuman bersuplemen, dan cokelat panas.

7. Alkohol

  • Alkohol dapat merussak dan mengiritasi dinding lambung serta meningkatkan produksi asam lambung. 
  • Contoh minuman: Bir, anggur, ciu, arak bali, dan minuman beralkohol lainnya.

8. Makanan dengan Gula Berlebih

  • Makanan yang mengandung banyak gula tambahan dapat menyebabkan ketidakseimbangan bakteri dalam usus, yang pada gilirannya dapat mengganggu proses pencernaan dan meningkatkan gejala masalah lambung seperti kembung dan gas.
  • Contoh makanan: Kue manis, permen, minuman manis, dan soda.

9. Makanan dengan Tepung Putih

  • Makanan yang terbuat dari tepung putih, seperti roti putih, pasta, dan nasi putih, cenderung rendah serat dan dapat memperburuk masalah pencernaan, menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan.
  • Contoh makanan: Roti, kue-kue manis, dan pasta.

11. Makanan yang Dingin atau Terlalu Panas

  • Makanan yang terlalu dingin atau terlalu panas dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung, yang bisa memperburuk gejala seperti mulas dan nyeri lambung.
  • Contoh makanan: Es krim yang terlalu dingin atau makanan yang baru saja dimasak dengan suhu tinggi.

12. Makanan yang Mengandung Monosodium Glutamat (MSG)

  • MSG (Monosodium Glutamate) yang sering digunakan dalam makanan olahan untuk menambah rasa umami dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan bagi beberapa orang yang sensitif terhadapnya.
  • Contoh makanan: Makanan juggle food dan mie instan

13. Makanan Tinggi Garam

  • Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh, yang dapat memperburuk masalah lambung seperti gastritis atau GERD.
  • Contoh makanan: Camilan asin, keripik, dan makanan kalengan.

Kesimpulan

Makanan yang pedas, berlemak, berasam, beralkohol, berkafein, atau mengandung pengawet bisa memicu atau memperburuk masalah lambung, seperti gastritis, GERD, dan tukak lambung. Jika Anda sering mengalami gangguan lambung, penting untuk menghindari makanan-makanan tersebut dan menggantinya dengan pilihan makanan yang lebih ramah bagi pencernaan, seperti makanan rendah lemak, tinggi serat, dan tidak asam. Jika masalah lambung berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Location: Jakarta, Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Latihan Soal ASAS PJOK Kelas 9

   1.           Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan saat bola akan dioper, adalah perngertian dari ... wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara .... A.      Out side , memulai lagi dengan  free kick  di tempat kejadian untuk tim bertahan B.       In side , memulai lagi dengan  free kick  di tempat kejadian untuk tim bertahan C.       On side , memulai lagi dengan  free kick  di tempat kejadian untuk tim bertahan D.      Of side , memulai kembali dengan  free kick  di tempat kejadian untuk tim bertahan 2.           Tugas seorang wasit 1 dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya yaitu memimpin pertandingan, menghentikan dan memulai kembali permainan. Adapun salah satu tugas seorang wasit 2 ...
Read more

Latihan Soal ASAS/PAS PJOK SMP 8

1.       Berapa pemain yang ada dalam satu tim bola voli? A.     5 B.      6 C.      7 D.     8 2.       Apa yang dimaksud dengan servis dalam bola voli? A.     Menyerang bola dengan tangan B.      Memulai permainan dengan melempar bola C.      Mengirim bola ke area lawan dengan pukulan pertama D.     Melakukan blocking terhadap serangan lawan 3.       Dalam bola voli, siapa yang biasanya bertugas sebagai "setter"? A.     Pemain yang melakukan servis B.      Pemain yang memberi bola kepada teman satu tim untuk diserang C.      Pemain yang melakukan blocking D.     Pemain yang selalu berada di posisi belakang 4.       Dalam permainan bola voli, jika bol...
Read more

Sakit Perut? Periksa 12 Ciri-ciri pencernaan Anda terganggu

Penyakit pencernaan mencakup berbagai gangguan yang mempengaruhi sistem pencernaan, seperti lambung, usus, hati, pankreas, dan saluran pencernaan lainnya. Ciri-ciri gejala pencernaan dapat bervariasi. Berikut adalah beberapa ciri-ciri umum penyakit pencernaan yang perlu diwaspadai: 1. Nyeri Perut Nyeri/sakit perut adalah gejala yang paling dasar untuk mendeteksi pencernaa terganggu. Ini bisa berupa rasa sakit atau kram yang terlokalisasi di bagian tertentu perut, seperti lambung, usus, atau bagian bawah perut. Contoh penyakit : Maag (gastritis), tukak lambung, sindrom iritasi usus besar (IBS), atau penyakit Crohn. 2. Perubahan Pola Buang Air Besar Diare : Kotoran tidak normal lebih cair dari biasanya. Disertai rasa tidak nyaman di bagian perut. Contoh penyakit : Infeksi bakteri, gastroenteritis, atau IBS. Sembelit : Buang air besar menjadi jarang, sulit, atau menyakitkan. Contoh penyakit : Sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Hirschsprung, atau obstruksi usus. Perubahan warna at...
Read more

10 Bahaya terlalu banyak mengkonsumsi BON CABAI

Makan bon cabai atau cabai dalam jumlah berlebihan bisa menimbulkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan, meskipun cabai memiliki manfaat jika dikonsumsi secara moderat. Bon cabai adalah cabai yang telah dikeringkan dan bisa digunakan dalam bentuk bubuk atau potongan kecil. Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa timbul dari konsumsi cabai yang berlebihan: 1. Iritasi Saluran Pencernaan Kandungan capsaicin dalam cabai bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, terutama pada lambung dan usus. Ini bisa mengarah pada gejala seperti mulas, gastritis, dan tukak lambung . Penggunaan cabai dalam jumlah besar dapat memperburuk kondisi ini, terutama bagi orang yang sudah memiliki masalah pencernaan. Gejala : Perasaan terbakar di perut, nyeri, mual, dan muntah. 2. Meningkatkan Risiko Penyakit Refluks Gastroesofagus (GERD) Makan cabai dalam jumlah banyak dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang memicu GERD . Capsaicin dalam cabai bisa menyebabkan penurunan fungsi katup...
Read more

9 Obat Dokter Untuk Penyakit Maag

Obat-obatan kimia untuk penyakit maag digunakan untuk meredakan gejala seperti nyeri lambung, peradangan, dan kelebihan produksi asam lambung. Jenis obat yang digunakan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan penyakit maag. Berikut adalah jenis-jenis obat kimia yang umum digunakan untuk mengatasi penyakit maag: 1. Antasid Fungsi : Antasid bekerja dengan cara menetralkan asam lambung, sehingga membantu meredakan rasa sakit atau sensasi terbakar pada lambung (heartburn). Contoh Obat : Maalox (aluminium hidroksida dan magnesium hidroksida) Tums (kalsium karbonat) Rolaids (kalsium karbonat dan magnesium hidroksida) Penggunaan : Biasanya digunakan untuk gejala maag ringan dan bisa dibeli tanpa resep dokter. 2. H2 Receptor Antagonists (H2 Blockers) Fungsi: H2 blockers berfungsi untuk mengurangi produksi asam lambung dengan cara menghambat tindakan histamin pada reseptor H2 yang terdapat di sel-sel lambung, sehingga berakibat pada pengurangan produksi asam. Contoh Obat : Ranitidin...
Read more